Neueste Forschungen zeigen, dass Menschen in nicht-industriellen Gesellschaften trotz weniger Schlaf seltener unter Schlaflosigkeit leiden. Diese Untersuchungen zeigen deutlich, dass die Schlafdauer in diesen Gesellschaften im Durchschnitt 6 Stunden pro Nacht beträgt und die Menschen nachts etwa 3 bis 5 Mal aufwachen.
Details zum Schlaf in nicht-industriellen Gesellschaften
In nicht-industriellen Gesellschaften passen sich die Menschen normalerweise natürlicher an ihre Schlaf- und Wachzyklen an. Diese Menschen profitieren aufgrund ihrer täglichen Aktivitäten mehr vom natürlichen Sonnenlicht, was hilft, ihren zirkadianen Rhythmus besser zu regulieren. Infolgedessen hat der Schlaf dieser Menschen auf natürliche Weise eine höhere Qualität, auch wenn ihre Schlafdauer kürzer ist.
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Folgen für die psychische Gesundheit
Infolge dieser Erkenntnisse haben Forscher untersucht, wie Schlafgewohnheiten in nicht-industriellen Gesellschaften die psychische Gesundheit beeinflussen. Einige Studien zeigen, dass diese Menschen aufgrund eines einfacheren Lebensstils und engerer sozialer Kontakte weniger unter Stress leiden. Dies könnte zu einer Verbesserung der Schlafqualität und einer Verringerung von Schlaflosigkeitsproblemen führen.
Im Vergleich zu industriellen Gesellschaften, die normalerweise mehr schlafen, können Menschen in nicht-industriellen Gesellschaften von tieferem Schlaf profitieren. Diese Schlussfolgerungen könnten erhebliche Auswirkungen auf therapeutische Ansätze für Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen haben.
Schließlich erinnert uns diese Forschung daran, dass die Schlafqualität möglicherweise wichtiger ist als die Schlafdauer und dass nicht-industrielle Gesellschaften nützliche Muster zur Verbesserung des Schlafs und der psychischen Gesundheit der Menschen bieten können.
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