تحقیقات اخیر نشان میدهد که افراد در جوامع غیرصنعتی، علیرغم خواب کمتر، کمتر دچار بیخوابی هستند. این بررسیها به وضوح نشان میدهد که مدت زمان خواب در این جوامع بهطور میانگین ۶ ساعت در شب است و افراد در طول شب حدود ۳ تا ۵ بار بیدار میشوند.
جزئیات خواب در جوامع غیرصنعتی
در جوامع غیرصنعتی، افراد معمولاً بهطور طبیعی با چرخههای خواب و بیداری خود تطابق بیشتری دارند. این افراد به دلیل فعالیتهای روزانه خود، از نور طبیعی خورشید بیشتر بهرهمند میشوند که این امر به تنظیم بهتر ریتم شبانهروزی آنها کمک میکند. در نتیجه، خواب این افراد بهطور طبیعی کیفیت بالاتری دارد، حتی اگر مدت زمان خواب آنها کمتر باشد.
بیشتر بخوانید: تغییرات اساسی در بازار نفت به گفته جیمی وبستر
پیامدهای سلامت روان
بهدنبال این یافتهها، محققان به بررسی این موضوع پرداختهاند که چگونه عادات خواب در جوامع غیرصنعتی بر سلامت روان تأثیر میگذارد. برخی از مطالعات نشان میدهند که این افراد بهدلیل زندگی سادهتر و ارتباطات اجتماعی نزدیکتر، از استرس کمتری رنج میبرند. این امر میتواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش مشکلات مرتبط با بیخوابی منجر شود.
در مقایسه با جوامع صنعتی که معمولاً خواب بیشتری دارند، افراد در جوامع غیرصنعتی میتوانند از حالتهای خواب عمیقتری بهرهمند شوند. این نتیجهگیریها میتواند بهطور قابلتوجهی بر روی رویکردهای درمانی برای بیخوابی و سایر اختلالات خواب تأثیر بگذارد.
در نهایت، این تحقیقات به ما یادآوری میکند که کیفیت خواب شاید مهمتر از مدت زمان خواب باشد و جوامع غیرصنعتی میتوانند الگوهای مفیدی برای بهبود خواب و سلامت روان انسانها ارائه دهند.
بیشتر بخوانید: دولت ترامپ به مخالفت با چارچوب خنثیسازی انتشار گازهای گلخانهای IMO ادامه میدهد · Mental Health Support Solutions بر لزوم آموزش سلامت روان برای افسران ارشد تأکید کرد
