تظهر الأبحاث الأخيرة أن الأفراد في المجتمعات غير الصناعية، على الرغم من نومهم الأقل، يعانون من الأرق بشكل أقل. توضح هذه الدراسات أن مدة النوم في هذه المجتمعات تبلغ في المتوسط ٦ ساعات في الليل، وأن الأفراد يستيقظون حوالي ٣ إلى ٥ مرات خلال الليل.
تفاصيل النوم في المجتمعات غير الصناعية
في المجتمعات غير الصناعية، يتوافق الأفراد عادةً بشكل طبيعي مع دورات النوم والاستيقاظ الخاصة بهم. يستفيد هؤلاء الأفراد من ضوء الشمس الطبيعي أكثر بسبب أنشطتهم اليومية، مما يساعد على تنظيم إيقاعهم اليومي بشكل أفضل. نتيجة لذلك، يتمتع نوم هؤلاء الأفراد بجودة أعلى بشكل طبيعي، حتى لو كانت مدة نومهم أقل.
اقرأ المزيد: تغییرات اساسی در بازار نفت به گفته جیمی وبستر
عواقب الصحة النفسية
في أعقاب هذه النتائج، قام الباحثون بدراسة كيف تؤثر عادات النوم في المجتمعات غير الصناعية على الصحة النفسية. تشير بعض الدراسات إلى أن هؤلاء الأفراد يعانون من توتر أقل بسبب حياتهم البسيطة وعلاقاتهم الاجتماعية الأقرب. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين جودة النوم وتقليل المشاكل المرتبطة بالأرق.
بالمقارنة مع المجتمعات الصناعية التي عادةً ما تنام أكثر، يمكن للأفراد في المجتمعات غير الصناعية الاستفادة من حالات نوم أعمق. يمكن أن تؤثر هذه الاستنتاجات بشكل كبير على الأساليب العلاجية للأرق وغيرها من اضطرابات النوم.
في النهاية، تذكرنا هذه الأبحاث أن جودة النوم قد تكون أكثر أهمية من مدة النوم، وأن المجتمعات غير الصناعية يمكن أن تقدم أنماطًا مفيدة لتحسين النوم والصحة النفسية للناس.
اقرأ المزيد: دولت ترامپ به مخالفت با چارچوب خنثی‌سازی انتشار گازهای گلخانه‌ای IMO ادامه می‌دهد · Mental Health Support Solutions بر لزوم آموزش سلامت روان برای افسران ارشد تأکید کرد
